Vier lessen, één reformer

Nieuw met Reformer Pilates? Dan is onze Intro Class de ideale eerste stap. Tijdens deze les maak je op een rustige en toegankelijke manier kennis met de reformer en de basisprincipes van pilates.

Je leert hoe je het apparaat veilig gebruikt, hoe de veren werken en hoe je de belangrijkste bewegingen met de juiste techniek uitvoert. De focus ligt op controle, ademhaling en een goede lichaamshouding, met alle ruimte om vragen te stellen en in je eigen tempo te leren.

Onze All Levels Class is geschikt voor zowel beginners als ervaren deelnemers. De les is zo opgebouwd dat iedereen op haar eigen niveau kan trainen, met aandacht voor techniek, controle en persoonlijke ontwikkeling.

Je werkt aan het versterken van je hele lichaam met vloeiende en gecontroleerde bewegingen op de reformer. Je verbetert je kracht, stabiliteit, flexibiliteit, balans en houding, terwijl je leert bewuster te bewegen en je core optimaal te activeren.

Onze Glute Focused Class richt zich volledig op het versterken en activeren van je bilspieren. Met gecontroleerde en doelgerichte oefeningen op de reformer versterk je niet alleen je glutes, maar ook je benen en core.

Een sterke bilspier draagt bij aan een sterker onderlichaam en ondersteunt ook je houding, heupen en onderrug. De instructrice geeft waar nodig persoonlijke aanwijzingen en variaties, zodat je veilig en effectief traint.

Onze Upper Body & Core Class is een krachtige reformer pilates les met extra focus op het versterken van je buik, rug, schouders en armen.

Door gecontroleerde bewegingen en gerichte oefeningen werk je aan een sterke core, een stabiele houding en meer kracht in je bovenlichaam. Verwacht een fijne combinatie van kracht, controle en flow, waarbij techniek altijd centraal staat.